CrossFit 7Kamp: Jouw Weg naar een Fit en Gezond Leven in Rotterdam Oost

Welkom bij CrossFit 7Kamp! Bij CrossFit 7Kamp gaat het om meer dan alleen fitness; we zijn een familie – ondersteund door een team van toegewijde coaches en medewerkers. We begeleiden jou elke dag om je doelen te bereiken, of je nu wilt fit worden, afvallen, meer conditie opbouwen, sterker worden, of gewoon het beste uit jezelf wilt halen.

Ervaar de Kracht van Functionele, Gevarieerde Training bij CrossFit 7Kamp in Rotterdam

CrossFit is een dynamische kracht- en conditietraining die diverse stijlen in één effectieve workout samenbrengt. Bij CrossFit 7Kamp combineren we het beste uit gymnastiek, olympisch gewichtheffen, powerlifting en verschillende vormen van duurtraining. Onze trainingen helpen je om fit te worden in Rotterdam en specifiek in de wijken Zevenkamp, Nesselande, Ommoord, en Prins Alexander. Door deze brede variatie aan bewegingen verbeteren we:

• Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
• Energieverbruik
• Kracht
• Flexibiliteit
• Arbeidsvermogen
• Snelheid
• Coördinatie
• Behendigheid
• Evenwicht
• Nauwkeurigheid

Elke training bestaat uit een energieke warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit bewegingen te leren, en een intensieve Workout of the Day (WOD) van 10 tot 30 minuten.

CrossFit voor Iedereen in Rotterdam Oost

Het doel van CrossFit is om je, ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo fit en gezond mogelijk te maken. Onze erkende CrossFit box biedt diverse lessen aan die zijn ontworpen om aan ieders behoeften te voldoen. Behaal je doelen en word fit, val af, en word sterker bij CrossFit 7Kamp!

🏋️‍♀️ Fit, Sterk & Zelfverzekerd — Start bij CrossFit 7Kamp in Rotterdam Oost

Wil jij:

✅ Je fitter voelen
✅ Afvallen en strakker in je vel zitten
✅ Meer energie in je dagelijks leven
✅ Sterker en zelfverzekerder worden?

Dan is dit jouw moment.
Bij CrossFit 7Kamp train je in een motiverende omgeving met persoonlijke aandacht, heldere begeleiding en afwisselende trainingen voor elk niveau.

📍 Gevestigd in Zevenkamp – Rotterdam Oost
Goed bereikbaar vanuit Nesselande, Ommoord & Prins Alexander

🔍 Wat is CrossFit?

CrossFit is functionele training op z’n best.
Je werkt aan kracht, conditie, coördinatie en mobiliteit met oefeningen die je hele lichaam aanspreken. Elke dag is anders — en dat maakt het leuk én effectief.

De kern van elke training is de WOD (Workout of the Day):
👉 Een afwisselende mix van oefeningen zoals squats, push-ups, burpees, roeien, kettlebells, touwklimmen en meer.
Altijd in kleine groepen, met professionele begeleiding.

Geen ervaring nodig. Jij bepaalt het tempo.

🧱 Welke lessen kun je volgen?

Bij CrossFit 7Kamp bieden we méér dan alleen WOD’s.
Hieronder ons aanbod — geschikt voor elk niveau:

💪 HYBRID-training

Dé les als je wilt afvallen, fitter worden én spieren opbouwen.
HYBRID combineert kracht, cardio en interval in één energieke sessie. Denk aan lichte gewichten, herhalingen en een hoog tempo.
👉 Perfect als je resultaat wilt en houdt van afwisseling.

🔁 Circuittraining

De ideale instap voor beginners of herintreders — maar nog steeds pittig!
Je traint in rondes, met functionele bewegingen die jouw hele lichaam aanspreken.
👉 Jij bepaalt hoe zwaar je het maakt.
👉 Perfect voor mensen die terugkomen van een blessure, ouder zijn of rustig willen opbouwen.

🧱 Fundamentals

Nieuw met CrossFit? Start veilig met onze Fundamentals-lessen.
We leren je stap voor stap de juiste techniek van basisoefeningen zoals squats, deadlifts, presses en pull-ups.
Ook voor bestaande leden die hun techniek willen verbeteren en veiliger willen trainen.

🏋️‍♂️ Olympic Weightlifting

Leer de technische lifts zoals de Snatch en Clean & Jerk.
Meer controle, kracht en explosiviteit — essentieel voor sporters die hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen.

🤸 Gymnastics

Werk aan lichaamscontrole, core stability en mobiliteit.
Denk aan: handstand, pull-ups, muscle-ups en ringwerk.
👉 Ideaal voor wie meer controle en kracht wil ontwikkelen met lichaamsgewicht.

🏋️ Powerlifting

Focus op de drie krachtpijlers: squat, deadlift en bench press.
In deze les bouw je pure kracht op, onder begeleiding van ervaren coaches.

🕒 Open Gym

Train zelfstandig tijdens onze ruime open gym-uren.
Gebruik ons materiaal, volg je eigen schema of werk aan je techniek.

👥 Personal Training

Wil je 1-op-1 begeleiding, een stok achter de deur en een programma op maat?
Kies dan voor personal training – de snelste weg naar jouw persoonlijke doelen.

🎯 Dit is jouw moment

👉 Geen ervaring nodig
👉 Geen verplichtingen
👉 Wél een gratis proefles om het gewoon eens te proberen

📍 CrossFit 7Kamp – Rotterdam Oost
✔ Zevenkamp | Nesselande | Ommoord | Prins Alexander
✔ Kleine groepen
✔ Persoonlijke begeleiding
✔ 7 dagen per week, ochtend tot avond

✅ Meld je nu aan voor je gratis proefles

Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, meer conditie wilt of gewoon lekker wilt trainen — CrossFit 7Kamp helpt je verder.

🔗 Meld je direct aan via de onderstaande button voor een Gratis Proefles